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식습관

나의 식습관 평가하기

당신의 평소 식습관은 어떻습니까? 질병을 일으킬 만큼 잘못된 식습관을 가지고 있지는 않습니까? 지금이라도 늦지 않았습니다. 아래의 질문에 정확하게 대답하여 알아보세요

	식사를 하루 몇회 하십니까?
	120/80㎜Hg이하 1회 2회 3회 불규칙하다.
	매끼 정해진 시간에 식사를 하십니까?
	네 아니오
	매일 아침식사를 하십니까?
	네(주7회이상) 가끔(주3-6회) 아니오(2회이하)
	식사 속도는 어떻습니까?
	여유롭게 천천히 보통으로 빠르게
	주로 혼자 식사하십니까?
	네 아니오
	과식을 자주 하십니까?
	네(주4회이상) 가끔(주2-3회) 아니오(주0-1회)
	짠음식(밑반찬, 젓갈류, 장아찌, 자반 등)을 많이 드십니까?
	네 아니오
	맵고 자극적인 음식을 많이 드십니까?
	네 아니오
	아이스크림, 초콜렛, 사탕등의 단음식을 많이 드십니까?
	네 아니오
	육류를 드실때 기름기가 많은 부분을 제거하고 드십니까?
	네 아니오
	하루에 5가지 기초식품군(곡류, 채소및 과일, 어육류및 콩류, 우유및 유제품, 유지및 당류)을 골고루 섭취하십니까?
	네 아니오
	외식의 빈도는?
	주0-2회 주3-7회 주7회 이상
	가공식품을 자주 드십니까?
	네 아니오

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