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운동

나의 운동정도 평가하기

당신은 적당한 활동을 하고 계십니까? 혹시 에너지 소비가 너무 많거나 적지는 않습니까? 에너지 불균형은 비만이나 저체중을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 당신의 일상적인 활동을 통하여 에너지 균형을 알아보세요.

	당신의 교통수단은?
	자가용,오토바이 전철, 버스 자전거나 도보
	하루에 총 걷는 시간은?
	0-15분 15-30분 30분이상
	당신의 운동 횟수는?
	한달에 1회 미만 한달에 1-2회 일주일에 1-2회 일주일에 3-5회
	당신은 1회 운동시 운동시간은?
	아주 가볍게 한다. 보통이다. 약간 힘들정도로 한다. 중간 중간 숨이 찰정도로 한다. 운동하는 동안 땀을 흘리고 숨이 찰 정도로 한다.
	당신은 운동을 시작하면 어느정도 지속합니까?
	일주일 미만 일주일∼1개월 미만 1∼2개월 2개월 이상

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