당뇨병 예방은 자신의 체격에 맞는 표준체중을 유지하는 것입니다. 표준 체중을 유지하기 위해서 가장 중요한 일은 섭취한 음식의 열량과 하루 소모열량 사이에 균형을 맞추는 것입니다 . 필요한 열량만큼 먹는 것과 여러 종류의 음식을 골고루 먹는 것이 매우 중요합니다 .

많은 사림들이 당뇨병에는 설탕이나 당분을 먹으면 안 되는 것으로 알고 있습니다. 그러나 실제로는 설탕이나 당분 그 자체보다는 과잉으로 얻어지는 열량이 문제입니다.

당분 대신 단백질이나 지방질은 괜찮다는 생각에서 이들 식품만을 고집하는 것은 큰 해가 될 수도 있습니다. 그러므로 당질, 단빅질, 지방 등 3대 영양소를 균형있게 알맞은 열량에 맞춰 지속적으로 실천하여야 합니다.